白米粥能减肥吗-魔瘦减肥咖啡用后反应?

你好，建议不要乱用，建议你用健康减肥，推荐办法如下：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

您好，很高兴为您解答！可以通过中医的方法来减肥，比如说拔罐，针灸等等。减肥期间建议平常饮食要清淡，不能吃辛辣油腻以及刺激性强的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，注意不能熬夜，多休息，也要多喝水。可以适量运动，排除体内毒素。切忌不能抽烟喝酒。建议还是去正规的医疗机构进行询问或检查。希望我的回答能够帮助到您！

减肥期间要注意饮食搭配，营养丰富，多吃新鲜的蔬菜水果，避免因为进食少而出现便秘的情况。注意饮食清淡，低热量低脂肪低糖，每餐不要过饱，七分饱即可，喝粥可以养胃，掌握正确的喝粥方法还能减肥，不要喝大米粥，大米热量高，可以用粗粮熬粥，每餐饭前先喝一碗粥，可以增加饱腹感，在每样饭菜吃一点就基本吃饱了。

平台期没有一个确切的时间1月2月1个礼拜都有可能在平台期内要尤其严格继续或加大之前的运动计划饮食休息各方面尤其要注意，在不经意间度过之后你就会发现自己的体重突然的开始大幅度的下降了，减肥进入平台期主要是因为摄入的热量和消耗的能量达到了平衡，因为没有不能消耗更多的能量，所以体重自然就不会下降。所以要想走出减肥平台去，只要一个办法，那就是减少热量的摄入或者增加运动量，消耗更多的能量。